شما با انجام يک سري محاسبات متوجه مي شويد که آيا واقعا چاق هستيد يا نه؟
متخصصان متفق القول هستند كه بهترين راه براي تعيين اينكه كسي اضافه وزن دارد يا خير ايندكس توده بدني (BMI) است كه اندازه‌گيري بسيار دقيقي از چربي بدن براي كودكان و بزرگسالان ارائه مي‌كند.اگر مي‌خواهيد بدانيد چاق هستيد يا خير و يا اينكه اضافه وزن داريد يا نه به نكاتي كه در ادامه مطلب مي‌آيد به دقت توجه كنيد. ابتدا بايد BMI خود را تعيين كنيد.براي تعيين BMI وزن خود را به كيلوگرم يادداشت كنيد.سپس قد خود را به متر اندازه گرفته و هر عددي بدست آمد را به توان 2 برسانيد.بعد وزن خود را به عدد قبلي(قد به توان دو) تقسيم كنيد. حاصل اين تقسيم BMI شما را مشخص مي‌كند.حالا اگر شما بزرگسال هستيد و BMIبين 25 و 9/29 است شما اضافه وزن داريد. البته استثنا هم وجود دارد.مثلا ورزشكاران ممكن است BMI بالاتري داشته باشند ولي اضافه وزن نداشته باشند.بزرگسالاني كه BMI بيشتر از 30 دارند چاق هستند.هركسي كه وزنش بيشتر از 400 كيلوگرم باشد مبتلا به چاقي مرگبار است.
متخصصان متفق القول هستند كه بهترين راه براي تعيين اينكه كسي اضافه وزن دارد يا خير ايندكس توده بدني (BMI) است كه اندازه‌گيري بسيار دقيقي از چربي بدن براي كودكان و بزرگسالان ارائه مي‌كند.اگر مي‌خواهيد بدانيد چاق هستيد يا خير و يا اينكه اضافه وزن داريد يا نه به نكاتي كه در ادامه مطلب مي‌آيد به دقت توجه كنيد. ابتدا بايد BMI خود را تعيين كنيد.براي تعيين BMI وزن خود را به كيلوگرم يادداشت كنيد.سپس قد خود را به متر اندازه گرفته و هر عددي بدست آمد را به توان 2 برسانيد.بعد وزن خود را به عدد قبلي(قد به توان دو) تقسيم كنيد. حاصل اين تقسيم BMI شما را مشخص مي‌كند.حالا اگر شما بزرگسال هستيد و BMIبين 25 و 9/29 است شما اضافه وزن داريد. البته استثنا هم وجود دارد.مثلا ورزشكاران ممكن است BMI بالاتري داشته باشند ولي اضافه وزن نداشته باشند.بزرگسالاني كه BMI بيشتر از 30 دارند چاق هستند.هركسي كه وزنش بيشتر از 400 كيلوگرم باشد مبتلا به چاقي مرگبار است.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر